Chị em văn phòng đang chia sẻ công thức bữa trưa giúp vòng eo thon gọn.

Nhiều chị em, không chỉ tại công sở, đang chú trọng đến thực đơn ăn uống để giảm cân, giữ dáng và đẹp da. Họ chọn tự chuẩn bị bữa sáng và bữa trưa thay vì ăn ngoài, giúp tiết kiệm chi phí và duy trì chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh. Tiktok là nguồn gợi ý phong phú cho thực đơn đơn giản và hiệu quả. Kênh Tiktok pugiamcan của Pu cung cấp những bữa trưa chỉ 20k, chứng minh rằng ăn uống khoa học không nhất thiết phải tốn kém.

Cô nàng Mỹ Phụng chia sẻ thực đơn giữ dáng với bữa ăn từ 20-25k, tập trung vào rau củ quả bình dân như cà chua, bắp cải, dưa chuột, trứng và ức gà. Cô chọn gạo lứt thay vì gạo trắng cho cơm hoặc bún miến. Trên kênh TikTok nguyenmyphung39, Mỹ Phụng khởi xướng thử thách 6 ngày giảm cân với bữa trưa bổ dưỡng, thu hút nhiều chị em tham gia. Cô không chỉ lên thực đơn hợp lý mà còn khéo léo trang trí các món ăn, tạo sự hấp dẫn với những thực phẩm hỗ trợ giảm cân như ức gà, gạo lứt, măng tây, ớt chuông và rau củ nhiều màu sắc.

Rau củ quả nhiều màu sắc không chỉ hấp dẫn mà còn cung cấp các vitamin cần thiết, hỗ trợ chế độ dinh dưỡng giảm cân của chị em. Hà Hạnh, chủ kênh TikTok bblovestocook, đã giảm 18kg nhờ ăn uống khoa học. Cô từng có vóc dáng tròn đầy nhưng giờ đây đã lấy lại được thân hình thon gọn. Chế độ ăn uống khoa học đóng góp 70% vào thành công giảm cân của cô. Một trong những bí quyết của Hà Hạnh là uống nhiều nước mỗi ngày. Trang cá nhân của cô thường xuyên chia sẻ nhiều món ăn mới, giúp làm phong phú thêm chế độ ăn giảm cân, mang lại sự sáng tạo và niềm vui cho người theo dõi.

Source: https://afamily.vn/chi-em-cong-so-dang-truyen-nhau-cong-thuc-bua-trua-giup-vong-eo-phang-ly-20221013142548609.chn